「ストレス対処法」

ストレス対処法をどのように紹介するか。について、ちょっとだけ意見がわかれました。

ストレス対処法には４つのアプローチがあります。
・感情からのアプローチ（マインドフルネスなど）
・思考からのアプローチ（コラム法など）
・身体からのアプローチ（自律訓練法など）
・行動からのアプローチ（相談するなど）
です。

感情、思考、身体、行動は密接につながっている。
（ここまでは同じ意見）

そのあと、
１．密接につながっているから、取り掛かりやすいものをやりましょう。
２．密接につながっているから、自分に効果のあるものをやりましょう。

どちらにするか。

結論は、
取り掛かりやすいものから始め、自分に効果のあるものをみつけて、
やりましょう。

に、着地しました。なんとなく楽しい時間でした。

株式会社ストレスマネジメント実践研究所　北尾一郎（PMP、産業カウンセラー、キャリアコンサルタント）
「成長実感、目標達成、元気いっぱいの職場づくり」を全力で支援いたします。

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