職場のメンタルヘルス研修では、よく４つのアプローチが紹介され、
できるところからアプローチしてください。と言われます。

・行動からのアプローチ
・感情からのアプローチ
・思考からのアプローチ
・身体からのアプローチ

この方法で、ストレスが軽減できればよいのですが、
難しい場合も少なくありません。

そんな時にどうするのか？
お勧めは、４つのアプローチを組合わせる合わせ技です。

私の場合は、最後に思考からのアプローチ（コラム法）で締めるのですが、
その前に、身体からのアプローチ（自律訓練法）により落ち着きを取り戻します。

そうすることで、思い込みのストレス要因を払拭することができ、
前向きな思考になっている気がします。

株式会社ストレスマネジメント実践研究所　北尾一郎
（PMP、産業カウンセラー、国家資格キャリアコンサルタント）

「顧客クレーム、もったいない離職、メンタル不調を防止し、
目標を達成する」リーダーを育成します。

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